Patite od nesanice - otkrijte snagu Dr. Theiss Melatonin spreja i tableta
Jedan od takvih proizvoda koji je privukao pažnju je Dr. Theiss Melatonin sprej koji sadrži aktivne sastojke melatonin i pasifloru.
Prije nego što detaljnije objasnimo učinkovitost ovog spreja, podijelit ćemo nekoliko korisnih savjeta za poboljšanje kvalitete sna:
1. Stvorite rutinu spavanja
Pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom. Održavanje dosljedne rutine pomaže tijelu i mozgu da se pripreme za spavanje te da se probudite svježi i odmorni.
2. Izbjegavajte kofein i stimulanse
Kofein i drugi stimulansi mogu značajno utjecati na vaš san. Pokušajte izbjegavati kavu, čaj, energetska pića i čokoladu barem nekoliko sati prije spavanja.
3. Stvorite mirno okruženje
Osigurajte da vaša spavaća soba bude mirna i tamna. Ugasite svjetla i elektroniku, koristite zavjese za zamračivanje i provjetrite prostoriju prije spavanja.
4. Vježbajte redovito
Tjelesna aktivnost može poboljšati kvalitetu sna. Pokušajte redovito vježbati, ali izbjegavajte intenzivne treninge neposredno prije spavanja.
5. Opustite se prije spavanja
Stvorite rutinu opuštanja prije spavanja. To može uključivati čitanje, toplu kupku ili opuštajuće vježbe disanja.
6. Izbjegavajte teške obroke prije spavanja
Prejedanje ili konzumiranje teške hrane neposredno prije spavanja može otežati vašem tijelu probavu i uzrokovati nelagodu koja ometa san. Pokušajte večerati najmanje dva sata prije spavanja i izbjegavajte tešku, masnu ili začinjenu hranu koja može izazvati žgaravicu.
7. Smanjite izloženost svjetlu prije spavanja
Izloženost jakom svjetlu prije spavanja može ometati prirodnu proizvodnju melatonina i poremetiti vaš cirkadijalni ritam. Pokušajte smanjiti izloženost jakoj umjetnoj svjetlosti nekoliko sati prije spavanja.
Također, razmotrite upotrebu filtera plavog svjetla na elektroničkim uređajima kako biste smanjili negativne učinke svjetlosnih stimulacija.
Sada kada ste upoznati s nekim osnovnim savjetima za bolji san, vrijeme je da istražimo Dr. Theiss Melatonin sprej koji se pokazao kao prirodno i učinkovito rješenje za izazove sa spavanjem.
Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u epifizi u mozgu. Njegova proizvodnja je regulirana cirkadijalnim ritmom koji se sinkronizira s prirodnom svjetlošću i mrakom. Kada je mračno, tijelo počinje proizvoditi više melatonina, što signalizira tijelu da se pripremi za san.
Međutim, suvremeni način života koji obiluje umjetnom rasvjetom, ekranima i noćnim radom, može poremetiti prirodnu proizvodnju melatonina i dovesti do problema sa spavanjem.
Pasiflora (Passiflora incarnata) biljka je koja potječe iz Srednje i Južne Amerike. Koristi se kao prirodni sedativ te može imati blago smirujuće djelovanje. Ekstrakt pasiflore često se koristi u dodacima prehrani i biljnim pripravcima za poboljšanje sna i smanjenje tjeskobe.
Dr. Theiss Melatonin sprej kombinira snagu melatonina i pasiflore kako bi skratio vrijeme koje je potrebno da zaspite. Obično se primjenjuje prskanjem pod jezik što olakšava upotrebu i pruža veću učinkovitost u odnosu na druge oblike dodataka melatonina.
Upotreba ovog spreja može biti posebno korisna kod osoba koje putuju preko vremenskih zona ili pate od poremećaja spavanja. Može pomoći i u usklađivanju unutarnjeg sata s novim okruženjem što djeluje blagotvorno na san.
Važno je naglasiti da, iako su melatonin i pasiflora prirodni sastojci, uvijek se preporučuju konzultacije s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme.
Ukratko, Dr. Theiss Melatonin sprej s melatoninom i pasiflorom pruža učinkovito rješenje za probleme sa spavanjem. Kombinacija melatonina i pasiflore doprinosi opuštanju i skraćivanju vremena koje je potrebno da zaspite.
Također, ugodnog je i blagog okusa limuna i mente, bez dodatka šećera i pogodan za vegane.
Uz njega možete uživati u blagotvornom snu koji je osnova svakog uspješnog dana.
Dr. Theiss Melatonin možete pronaći i u obliku tableta. Dr. Theiss Melatonin raspadljive tablete su dodatak prehrani sa sladilom. Jedna tableta sadrži 1 mg melatonina. Okusa su vanilije, bez laktoze i bez šećera, pogodne za vegane. Koristan učinak postiže se uzimanje jedne tablete bez vode, kratko prije spavanja.
Dr. Theiss Melatonin sprej i Dr. Theiss Melatonin tablete naručite već danas na našem webshopu.
